联系热线：400-106-9998
【精诚皋医】心血管为何在冬季“瑟瑟发抖”？
随着气温持续走低，医院心内科、急诊科接诊的心血管疾病患者明显增多。冬季为何成为心血管的"高危季节"？我们又该如何科学防范？下面为您科普~~
🔍 一、冬季心血管疾病的"三重危机"
1. 血管的"热胀冷缩"效应
-
寒冷刺激：低温导致血管收缩、血压升高，心脏需更用力泵血
-
血液变化：血液黏稠度增加，血小板更易聚集，血栓风险上升
-
典型数据：冬季血压平均比夏季高 5-10 mmHg，心梗发生率增加 20-30%
2. 高危人群需特别警惕
-
有高血压、冠心病、动脉硬化患者
-
65岁以上老年人
-
糖尿病、慢性肾病患者
-
长期吸烟、肥胖人群
🚨 二、识别这些"警报信号"
心梗的典型
与非典型表现
脑中风的"FAST"快速识别法
-
Face（面部）：微笑时嘴角歪斜
-
Arm（手臂）：双臂平举，一侧无力下垂
-
Speech（言语）：说话含糊、词不达意
-
Time（时间）：立即拨打120，黄金救治4.5小时
🛡️ 三、科学防护的"四道防线"
第一道：智慧保暖
-
三层穿衣法：内层速干、中层保暖、外层防风
-
重点保护：头部、颈部、脚部（人体30%热量从头部散失）
-
外出时机：上午10点至下午3点，避开清晨和夜晚极寒时段
第二道：平缓起居
-
清醒后：床上静卧3分钟，坐起3分钟，床边站立3分钟
-
洗漱用：温水，避免冷水直接刺激面部颈部
-
如厕注意：避免用力排便，高血压患者警惕"卫生间事件"
第三道：饮食调理
-
"三低一高"原则：低盐、低脂、低糖、高纤维
-
冬季推荐：
温热粥品：燕麦粥、小米粥（含钾，辅助降压）
深色蔬菜：菠菜、西兰花（富含叶酸）
优质脂肪：坚果、深海鱼（每周2次）
第四道：温和运动与监测
-
适宜运动：太极拳、八段锦、室内散步
-
运动禁忌：避免晨练、迎风运动、剧烈无氧运动
-
家庭监测：
血压：早晚各测1次，记录变化
体重：每周固定时间测量，警惕隐性水肿
👥 四、特殊人群的"定制方案"
高血压患者
-
冬季可能需要调整药物剂量，需遵医嘱
-
避免突然停用降压药
-
警惕体位性低血压（起身缓慢）
冠心病患者
-
随身携带急救药（硝酸甘油）
-
避免情绪激动、过度劳累
-
了解就近医院的胸痛中心位置
糖尿病患者
-
冬季更需严格控制血糖
-
警惕"无痛性心梗"（神经病变可能掩盖疼痛）
-
注意足部保暖与检查
🆘 五、急救"黄金步骤"
√ 立即停止活动，安静休息
√ 拨打120，清晰说明地址、症状
√ 舌下含服硝酸甘油（若冠心病患者且有医嘱）
√ 保持通风，解开紧身衣物
√ 若意识丧失，立即开始心肺复苏（CPR）
√ 不要自行驾车去医院，等待专业救护
💡 温馨提示：
冬季护心，预防胜于治疗。
细微的生活调整，可能就是避免一场心血管危机的关键。如果出现任何可疑症状，请勿迟疑，立即就医——在心血管疾病面前，时间就是心肌，时间就是生命。
温馨提示：本文科普内容仅供参考，个体情况请遵从专科医生指导。定期体检，了解自己的血压、血脂、血糖基线值，是冬季护心的第一步。
地址：如皋市福寿西路2号 联系电话：0513-87287988