【精诚皋医】热辣滚烫，小心“日晒伤”！

Solar Dermatitis

日晒伤

沐浴阳光

谨防日晒伤

夏日炎炎，风景美如画

我们可以呼朋唤友在户外惬意的露营

野餐、泳池趴，沙滩、晚霞

阳光热辣辣

但在享受阳光沐浴的同时

随着日光加强

我们的皮肤也面临着晒伤风险

日晒伤

什么是日晒伤？

日晒伤又称为日光性皮炎，是皮肤接受强烈光线UVB照射引起的一种急性损伤性皮肤反应。表现为日晒后数小时至十余小时左右暴露部位出现弥漫性的红斑，严重者可出现水疱、破裂、糜烂。可有灼烧感、刺痛、瘙痒等症状，本病好发春末夏初。

晒伤后怎么办？

NO.1 冷水冲洗

红斑部位可使用冷水轻柔冲洗，每次冲洗十余分钟，冲洗时注意冷水即可，不要使用冰水等，水流尽量轻柔；如关节部位冷水冲洗后不适，可适当减少冲洗时间，增加冲洗次数

NO.2 舒缓镇静

可以提前将面膜放到家里的冰箱冷藏，被日晒后使用。

NO.3 做好修复

如果皮肤屏障被紫外线损伤，做好修复很关键，选择温和的保湿剂，如尿素乳膏、神经酰胺修复乳、维生素E软膏等，局部适量外涂。

避免日晒伤

如何避免日晒伤？

● “太阳当空照”时避免外出，尤其是上午10：00-下午16：00。尽量减少中午紫外线最强的时候外出，外出时注意涂抹防晒霜，戴遮阳帽和太阳镜，穿防晒衣，打遮阳伞，尽量不暴露过多的肌肤。

● 日常饮食应避免食用光敏性食物和药物，以免加大晒伤风险，如菠菜、莴笋、白菜、木耳、芹菜、磺胺类药物等。同时应该食用抗光敏的食物，如富含维生素C的西红柿、猕猴桃等。

● 物理遮挡不到位或者海边、江边等紫外线折射较强处，日晒前20-30分钟外涂防晒霜，如流汗较多、外出时间较长，每1-2小时需要补涂防晒。

● 平素可适当短时间日晒，增强紫外线耐受能力。

“日晒伤”的应急策略

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