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【精诚皋医】大暑至，对生活的热爱，始终滚烫丨节气话健康
大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。
大暑小贴士
日常保健可以“按摩以下3个穴位，可帮助清热祛暑，和胃安神——
丰隆穴
外踝尖与膝盖外侧髌骨下缘
腓骨前缘凹陷处
阴陵泉穴
位于胫骨内侧髁下缘凹陷处
太溪穴
位于内踝尖与跟腱之间的凹陷中
痛风预防指南
夏季大家都有一个共同爱好，愿意到大排档喝啤酒、吃火锅、吃海鲜等等，但是对于那些高尿酸血症和痛风的病人就需要特别注意了，随着生活水平的提高，高尿酸血症和痛风的发生率在逐年升高，尤其是年轻人。
高尿酸血症和痛风的病人尽量不要喝啤酒、吃海鲜和动物内脏，目的就是为了避免痛风关节炎的急性发作。
运动尤其是体型肥胖和腹型肥胖更应该强调运动减肥，最好的运动是即运动又不会损伤关节的，比如游泳、蹬车、散步，既消耗了能量下肢压力又不大，对关节损伤小，不容易造成通风关节炎的发作，从量上要注意，短时间大量运动对痛风发作也会有刺激作用，因为体内乳酸产生过多，乳酸多体内尿酸会出现排泄困难，尿酸升高诱痛风发关节炎发作。
痛风饮食指南
选对食物，能让尿酸少点，痛风发作少点！先说哪些要少吃！
内脏，像肝和肾，还有红肉，比如牛肉、猪肉和各种肉汤，嘌呤高，吃多了尿酸就飙升。海鲜里，沙丁鱼、牡蛎、虾也要少碰。啤酒是大忌，含酒精的、无酒精的都别喝！汽水、甜果汁也不行，里面的果糖会加重尿酸问题。
那吃什么好呢？低脂牛奶、酸奶，蔬菜，像菠菜、芦笋，放心吃。全麦面包、糙米、豆类、扁豆，营养多还不加重痛风。别忘了每天喝够8杯水，帮肾脏把尿酸冲走！
节气膳食和茶饮
适合大暑节气的膳食和茶饮，在这里给朋友们推荐“丝瓜鸡蛋汤”和“陈皮玉荷茶”，清热祛湿利尿，有助于尿酸代谢。
丝瓜鸡蛋汤
丝瓜洗净切片、枸杞洗净、鸡蛋打散备用。锅中加清水放入姜丝，煮沸后加丝瓜片，待丝瓜煮熟缓缓倒入鸡蛋液，搅拌形成蛋花，放入枸杞，加盐、香油调味即可食用。
陈皮玉荷茶
陈皮5g、玉米须5g、干荷叶5g，所有食材快速过清水去除浮灰，养生壶加500ml清水，放入茶方药材，煮沸10分钟，滤出茶汤，即可饮用。茶方可反复煎煮2-3次至味淡。
解锁节气健康密码
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