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【精诚皋医】梅雨季节湿邪来袭，怕复发的肿瘤患者如何应对？
梅雨季节是指长江中下游地区，一般在每年的六月中旬到七月下旬梅子成熟时出现连续不断的阴雨天气，故称“黄梅天”。
这段时期，空气湿度增大，体感也会更为闷、潮，很多人出现乏力、失眠、心烦的现象。对于身体免疫力本就较弱的肿瘤患者来说，生活质量更是大打折扣。因此，肿瘤患者在这段时期要格外警惕！
日常起居
保持干燥
在这个潮湿的季节，平时要保持居住环境的干燥，可以买一点除湿盒，或者樟脑丸放在家中，要经常开窗通风。对于肺部疾病的患者，建议打开家中空调的除湿功能或采用制冷模式，但空调温度过低会造成较大的室内外温差，为避免感冒建议室内外温差不要超过8度，连续使用空调一段时间后必须通风。早晚天气凉的时候还可以到室外稍微走走，不要整天闷在房间里，空气不流通对康复也是不利的。
高温多雨天气，蚊虫也活跃起来，这时，环境的卫生也是需要注意的，做好驱虫、防蚊工作，被褥、衣物尽量消毒保持干净、清洁，家中厕所、厨房的卫生更要注重，注意门窗纱窗等防护。因患者皮肤防御力低，被蚊虫叮咬后更容易感染甚至破溃，夏天不要到积水沟旁，野草丛中等蚊虫滋生的地方活动，在公园游玩时要注意不要在草丛或者树下睡觉。
饮食清淡
在饮食方面要注意清淡，肿瘤患者平素切忌肥甘厚腻，油腻的大鱼大肉或调味很重的食物可能引起腹胀反酸，恶心反胃等不适。生冷的食物同样建议不吃或少吃，比如冷饮、冰淇淋、冰镇西瓜等，吃多了容易导致脾胃虚、拉肚子，对肿瘤的治疗十分不利。
注意膳食平衡。饮食健康、干净是肿瘤患者提高免疫力，补充营养的重要保证。尤其是夏季，食物变质发霉的速度之快，尽量不要吃隔夜菜，定期清理冰箱，食物尽可能煮久一点，对于凉拌菜尽量少吃。
午睡补眠
夏季昼长夜短，可以通过午间小憩来保证充足的睡眠。下雨时，雨水滴落在树叶，窗户屋檐上的声音是一种白噪音，它有助眠的功效，建议选择在中午11:00~13:00期间午睡，每天午睡15-30分钟，通过睡眠调整心情，可助于调节人体免疫力。
但有几点需要注意:
天气再热也要在肚子上盖一点东西；
避免在穿堂风口处休息；
避免在睡前吃太油腻、太甜等食物；
避免坐着或趴在桌子上睡觉，会影响头部血液供应，让人醒后头昏、眼花、乏力。
保持愉悦
适量运动
梅雨季节让人心情也跟着发霉，容易诱发烦躁、抑郁的情绪。保持愉悦可进行适量运动。很多人不喜欢夏天运动，国内外多项研究都提示运动是肿瘤病人康复的重要因素，哪怕是慢慢散步也比长期卧床好得多，规律性的体育运动能够帮助患者获得更好的治疗效果，因此尽管天气炎热，仍应尽量坚持锻炼。跑步、游泳、瑜伽、太极等有助于循环代谢，但应注意在运动之后要擦汗，并及时补充水分。
如不愿出门，也可以在家加强与家人朋友见面、交流。在这一过程中，不仅能够享受群体交往的快乐，一扫郁闷。另外，还应增加室内空气流通，减轻压力。
既病防变
未病先防
对于一些合并基础疾病的肿瘤患者，梅雨季节一定要监测自己的血压、血糖等指标情况，切勿擅自停药换药，有不适症状立即就医。有条件的可做一些必要的体检复查。
梅雨季节湿邪泛滥，也是过敏性疾病高发的季节，易发生湿疹等过敏性皮肤病，以及过敏性咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。如果出现一些相关症状，一定要及时就医。
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