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【精诚皋医】“肺”同寻常的冷知识，别让自己的呼吸“氧”气不足！
嗨！你们好！我是你们的小伙伴——肺。如果你想跟我保持一段健康的关系，那么我们就需要敞开心扉，聊一聊
那些“肺”同寻常的冷知识，别让自己的呼吸“氧”气不足！
01“肺”劲十足：比你想象中更强大
肺部展开面积可以达到70平方米，好像一个网球场的大小，其中肺泡数量更是约有3亿个，如果把肺泡挨个铺开，能惊人地覆盖整个足球场。这些微小的“氧气工厂”每分每秒都在进行着精密的气体交换，让氧气搭乘红细胞“专列”，送往全身各个站点。
中医认为，肺为“娇脏”，怕寒、怕热、怕燥、怕脏，却肩负着呼吸、代谢、水液调节等重任。，比如烟草、雾霾、细菌等稍有风吹草动就可能让肺“闹罢工”。研究显示，全球每年约有300万人因慢性阻塞性肺病（COPD）死亡，而吸烟人群患COPD的风险是不吸烟者的10倍！了解呼吸“警报”，别让呼吸越来越沉重。
三大伤肺陷阱，你可能每天都在踩
久坐不动，呼吸变“浅”
打工人长时间含胸驼背面对电脑，呼吸短浅，肺活量下降，代谢废物堆积，久而久之会引发细胞缺氧，甚至影响肾阴，导致虚火上升。
饮食油腻，肺气“堵车”
忙碌了一天的你，在下班回家后是否会美美地点上一份炸鸡、奶茶、重油炒菜等来犒劳自己。殊不知，高脂饮食会让中焦脾胃“堵车”，阻碍肺气肃降，痰湿内生，皮肤和肠道随之也会遭殃。
情绪压抑，伤肺又伤身
焦虑、悲伤等情绪会扰乱气机，肺主宣发肃降的功能受阻，易引发咳嗽、气短，甚至诱发慢性支气管炎。
02呼吸“警报”：这些信号别忽略
当肺开始“抗议”时，身体会发出这些求救信号：
1•持续咳嗽：很多时候我们会把咳嗽当成普通感冒，要注意的是，超过3周的咳嗽可能是肺炎、哮喘等疾病的前兆，切记别当成普通感冒一拖再拖。
2•气短胸闷：如果感到爬两层楼就喘不过气，那就要小心了，我国约有4300万COPD患者，早期症状往往从轻微气短开始。
3•异常痰液：如果咳出黄绿色浓痰或带血丝，就有可能是细菌感染或更严重疾病的警示灯。
03科学护肺：解锁呼吸“续命”指南
✅ 戒烟：降低肺癌和慢阻肺风险。
✅ 戴口罩：防雾霾、粉尘，减少气道刺激。
✅ 接种疫苗：流感疫苗（每年）、肺炎疫苗（5年一针）。
✅ 清洁环境：减少尘螨（如羽绒被、地毯），厨房用油烟机。
哮喘发作：立即使用呼吸吸入剂。
呼吸困难+唇紫：侧卧并拨打120。
持续症状：咳嗽超2周、咳血等需尽早就医。
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