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【精诚皋医】夏季冰饮来袭，你的胃肠还好吗？
炎炎夏日，一口冰阔落下肚，瞬间“透心凉，心飞扬”，冰淇淋、冰西瓜更是续命神器。BUT，停！先别急着吨吨吨，你爽了，你的肠胃可能正在上演“冰火两重天”+“速度与激情”的灾难大片 。
警惕！这些“凉凉”伤害
肠胃“蹦迪”现场：
冰风暴预警
“急性肠胃炎”了解一下？滚烫的肠胃突然遭遇“冰山撞击”，血管吓得疯狂收缩。
轻则 “哎哟喂”（腹痛、胀气、疯狂打嗝），重则直接开启 “喷泉+蹲坑”模式（上吐下泻），痛到你怀疑人生。
轻则 “哎哟喂”（腹痛、胀气、疯狂打嗝），重则直接开启 “喷泉+蹲坑”模式（上吐下泻），痛到你怀疑人生。
IBS（肠易激综合征）小伙伴请注意， 肠胃本来就脆弱，冰刺激一来，说不定立马给你表演 “腹痛+腹泻/便秘” 随机盲盒。
“冰淇淋头痛”
脑壳里的拆迁队
冰可乐一口闷？冰淇淋大口炫？“嘶~~~”上颚瞬间冰麻。紧接着太阳穴或额头仿佛被小锤子疯狂敲打。这就是传说中的 “冰淇淋头痛”——冰冷刺激让头部血管表演 “急速收缩+扩张”，痛感来得快如闪电。
中医警告：
小心“阳气”被偷
狂炫冰饮，等于给虚弱的脾胃“雪上加霜”。后果很“寒”酷：变成“怕冷星人”、手脚像冰棍、便便“一泻千里”、女生痛经... 长期下去，身体抵抗力直接掉线。“冰冻三尺非一日之寒”，阳气耗光悔断肠。
糖分“刺客” & 越喝越渴的“骗局”
你以为冰可乐、冰奶茶是在补水？ 它们其实是披着冰爽外衣的 “糖分刺客”。吨吨吨下去，除收获一身肥膘和坐过山车的血糖，只会觉得 “越喝越渴”。
光靠甜滋滋的冰饮，真正的“补水王者”——白开水/淡茶，反而被冷落。身体：我渴啊。
夏日“保命”吃冰箱的（三件套）
01“慢”字诀
吃冰喝凉 别学梁山好汉“大口闷”，小口慢咽，让肠胃有个心理准备。
02“温”辅助
吃完冰的，来杯温水“暖暖场”，中和一下，别让肠胃太“刺激”。
03“选”智慧
白开水、淡茶才是真解渴神器，冰镇一下也OK（别太冰）。
水果冰镇别过头（西瓜刚从冰箱拿出来，放一会再炫）。
高糖冰饮？偶尔解馋可以，别当水喝。
肠胃不适时、姨妈期、空腹时，一定要对冰饮说 No。
专家提醒
“度”字记心上
夏日贪凉 一 时爽
肠胃抗议很痛苦
冰爽虽诱人
做个聪明的“吃冰人”
健康快乐两不误
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