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当中高考撞上生理期，别惊慌，我院康复科来帮忙！
不负韶华
逐梦前行
亲爱的考生和家长朋友们，寒窗苦读，冲刺在即！中高考这场人生大考已进入倒计时，每一分每一秒都至关重要。然而，偏偏在这个最需要稳定状态、最佳发挥的关键时期，不少女生会面临一个“不速之客”——生理期的困扰。腹痛、疲惫、情绪波动……这些不适不仅影响复习节奏，更可能成为考场上的“隐形绊脚石”，让努力与期待蒙上焦虑的阴影。
别担心！这份“特殊时期”的烦恼，并非无解！ 我院康复科深知考生们的压力与需求，特别推出专业、安全的调理方案。从缓解疼痛不适、稳定情绪波动，到科学调整体能状态、优化休息质量，我们准备了切实有效的“小妙招”和个性化方案，旨在帮助考生们平稳、舒适地度过这段特殊时期，将生理期的影响降至最低，以更从容、更自信的姿态迎接考试，全力冲刺理想目标！
01
中医治疗
针灸
可通过刺激中脘、关元、归来、内关、神门、地机、三阴交、足三里等穴位，辨证加减不同的穴位组合，从而达到调节经络脏腑的气血运行，补虚泻实，起到相应的治疗作用。
穴位贴敷
可取神阙穴、气海穴、关元穴、命门等穴位进行穴位贴敷，以达到理气、活血化瘀、温经止痛的作用。
耳 穴
耳穴疗法是通过针刺、放血、压豆等手段刺激耳部反射区穴位，来调节人体对应区域的功能的疗法，通过刺激耳穴，可起到强化脏腑功能、调节内分泌的效果，且效果可持续作用于人体。可选取内生殖器、内分泌、肝和神门穴等，用王不留行籽进行耳穴贴压治疗。
推 拿
在患者腹部、下肢部和腰骶部进行推拿以及点穴（如气海、血海、三阴交、天枢、三焦俞等）减轻痛经患者的疼痛感，缓解焦虑、抑郁的负面情绪。
02
物理因子治疗
电 疗
经皮神经电刺激疗法通过电流传导到身体特定区域刺激神经，从而达到缓解疼痛的效果。
光 疗
激光能通过刺激内啡肽生成、促进局部血液和淋巴液循环，促进受损细胞愈合来发挥镇痛作用。
磁热疗法
对于腰腹部进行局部磁热治疗能抑制交感神经活动，降低神经末梢兴奋性，起到缓解疼痛的作用。
03
运动疗法
渐进式
肌肉放松
放松练习从深呼吸练习开始，伴随着音乐，从面部肌肉开始，逐步过渡到颈部、肩部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、腿部和脚部，进行肌肉放松练习。
拉伸训练
包括腹部拉伸、腿部拉伸、背部拉伸和肩部拉伸。每次拉伸保持10-30秒，每组动作重复3-5次，每周进行3次，每次10-15分钟。这些拉伸训练可以帮助缓解痛经相关的肌肉紧张和疼痛，改善血液循环。
等长运动
采用深腹式呼吸，进行以下几组等长运动训练，增强腹部、盆底肌和核心肌群的力量，改善盆腔区域的血液循环，减少子宫平滑肌的痉挛，从而有效减轻疼痛。
04
自我管理
管理改善
管理不适症状和改善消极情绪；
积极改善
生活方式
增加新鲜水果摄入，多饮水，戒烟，减少咖啡、茶、汽水和能量饮料的摄入等，保持良好健康的生活作息。
中高考的意义
远不止一张录取通知书
在这段为梦想拼搏的旅程中
你收获的自律、坚持与勇气
将成为一生的财富
请带着这份底气与信念
走进考场
如皋医院助你一臂之力
轻松应考！
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