【精诚皋医】夏日炎炎，警惕脑梗“趁热”来袭！

夏季来临，高温热浪席卷全国多地，出门就像进了蒸笼，稍微动一动就大汗淋漓。不过大家可别光顾着防暑降温，夏天也是脑梗的高发季节，一不小心就可能被它“盯上”。今天咱们就来科普一下好好聊聊，夏天该如何应对脑梗。

夏天，脑梗为何“猖狂”？

血液黏稠度升高

夏天温度高，人体为了散热会大量出汗。要是不及时补充水分，血液里的水分就会减少，变得黏稠，就像稀饭熬成了浓粥，流动速度变慢，血栓也就更容易形成了。一旦血栓堵住了脑血管，脑梗就可能找上门来。

血压波动大

很多人以为夏天血压会降低，其实不然。虽然气温高的时候血管会扩张，血压可能会有所下降，但要是从空调房突然走到高温的室外，或者大量喝冷饮、洗冷水澡，血管就会急剧收缩，血压一下子就上去了。这种血压的大幅波动，对脑血管来说可是个巨大的考验，很容易引发脑梗。

睡眠质量差

夏天夜晚闷热，很多人都睡不好觉。睡眠不足或者睡眠质量差，会影响身体的内分泌和代谢功能，导致血压、血糖等指标不稳定，增加脑梗的发病风险。

脑梗发作的“预警信号”

头晕头痛

突然感觉天旋地转，或者脑袋像要炸开一样疼，这可能是脑部供血不足的信号。要是这种头晕头痛持续不缓解，或者越来越严重，一定要赶紧就医。

肢体麻木无力

一侧的手脚突然没了力气，拿东西拿不稳，走路也歪歪扭扭的，就像踩在棉花上。这很可能是脑梗影响了大脑对肢体的控制。

言语不清

说话变得含糊不清，别人听不懂你在说什么，或者自己想说的话说不出来，这可能是脑梗影响了语言中枢。

视力障碍

眼前突然发黑，或者看东西模糊、有重影，但过一会儿又好了。这可能是脑梗影响了视觉神经，虽然可能只是一过性的，但也不能掉以轻心。

夏日防脑梗，这些要点要牢记

及时补水

夏天出汗多，一定要多喝水，保持身体水分平衡。不要等到口渴了才喝，要定时定量地喝。可以多喝一些白开水、淡茶水，避免喝含糖量高的饮料和冷饮。要是出汗特别多，还可以适当喝一些淡盐水，补充身体流失的盐分。

规律作息

保证充足的睡眠，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。中午可以适当午休一会儿，30分钟左右就足够了，这样能让下午更有精神，也有助于稳定血压和血糖。

适度运动

选择在清晨或者傍晚气温相对较低的时候进行运动，比如慢跑、散步、打太极拳等。运动时间不宜过长，每次30分钟左右就可以了。运动过程中要随时补充水分，避免中暑和脱水。

定期体检

尤其是“三高”人群和有脑梗家族病史的人，夏天更要定期进行体检，监测血压、血糖、血脂等指标。要是发现指标异常，一定要及时在医生的指导下进行治疗和调整。

温馨提示

如果身边有人突然出现脑梗的症状，一定要保持冷静，立即拨打120急救电话。在等待救护车的过程中，让患者平卧，头部稍微偏向一侧，避免呕吐物堵塞呼吸道。不要随意给患者服用药物，以免加重病情

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