联系热线：400-106-9998
【精诚皋医】世界无烟日：为了健康，向烟草说“不”
每年的5月31日是世界无烟日（World No Tobacco Day），这是由世界卫生组织（WHO）于1987年发起的全球健康倡议。
今年的主题为：“戳穿诱惑：揭露烟草和尼古丁制品行业的策略”。这一主题旨在揭露烟草行业通过营销策略（如广告、包装设计、产品定位等）诱导消费者（尤其是青少年）的行为，呼吁全球加强监管并提升公众对烟草危害的认知。
烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟的问题严重危害人类健康。
一、烟草：全球健康的“隐形杀手”
烟草是唯一一种合法却会导致半数使用者死亡的消费品。根据WHO数据，全球每年约800万人死于烟草相关疾病，其中约120万是接触二手烟的非吸烟者。烟草燃烧时释放的7000多种化学物质中，至少有69种是已知的致癌物，例如尼古丁、焦油、一氧化碳等。
二、烟草的危害远不止于“肺癌”
（一）呼吸系统：
慢性阻塞性肺病（COPD）、哮喘、肺结核风险增加。
（二）心血管：
动脉硬化、冠心病、中风风险升高。
（三）免疫系统：
削弱免疫力，增加感染风险。
（四）生殖健康：
男性精子质量下降，女性生育能力降低、孕期风险增加。
（五）其他癌症：
口腔癌、喉癌、膀胱癌、胰腺癌等均与吸烟相关。
更令人担忧的是，二手烟和三手烟（残留在家具、衣物上的烟草颗粒）对儿童、孕妇和老年人危害极大，可能导致婴儿猝死综合征、儿童呼吸道疾病和认知发育障碍。
三、电子烟是“安全替代品”？别被误导！
电子烟烟雾中含甲醛、丙二醇等有害物质，可能引发肺部炎症（如“爆米花肺”）。
尼古丁含量不低，易导致成瘾，甚至成为青少年接触传统香烟的“跳板”。
调味电子烟中的化学添加剂长期影响尚未明确，存在未知风险。
四、戒烟，永远不晚！
（一）戒烟后，身体会迅速开启“修复模式”：
20分钟：心率和血压下降至正常水平。
12小时：血液中一氧化碳含量恢复正常。
2周-3个月：肺功能改善，咳嗽减少。
1年：冠心病风险降低50%。
10年：肺癌风险降至吸烟者的一半。
（二）科学戒烟这样做：
1．设定明确目标
选择一个“戒烟日”，告知亲友监督支持。
2．替代习惯
用运动、咀嚼口香糖、深呼吸替代“吸烟动作”。
3．药物辅助
尼古丁贴片、处方药（如伐尼克兰）可缓解戒断反应，需遵医嘱。
4．心理支持：
拨打戒烟热线（如中国12320卫生热线），或加入戒烟社群。
5．远离诱因：
避免接触烟具、吸烟场所，减少饮酒（酒精易诱发烟瘾）。
无烟社会，需要每个人的行动
世界无烟日不仅是警示，更是改变的契机： 个人：拒绝第一支烟，戒烟从今天开始。 家庭：创建无烟环境，保护孩子和老人。 社会：支持公共场所禁烟政策，抵制烟草广告。
记住：吸烟不是“自由选择”，而是被尼古丁绑架的疾病；戒烟也不是“意志力的考验”，而是需要科学支持和全社会帮助的健康行动。
请放下手中的烟，
为自己，
也为所爱之人。
无烟的世界，
呼吸更自由！
上一页
上一页
地址：如皋市福寿西路2号 联系电话：0513-87287988