持续科学补碘，推动健康发展 | 全国防治碘缺乏病日科普指南

一、全国防治碘缺乏病日

2025年5月15日是我国第32个“防治碘缺乏病日”，今年的活动主题是：“持续科学补碘，推动健康发展”。今天，就让我们一起深入了解碘缺乏病，掌握科学补碘的方法，为健康保驾护航。

一、什么是碘缺乏病

碘缺乏病（IDD）是由于自然环境碘缺乏，使机体因摄入碘不足而产生的一系列损害，是世界上分布最广泛、侵犯人群最多的一种地方病。

二、碘缺乏有哪些

主要危害

（一）对胎儿和婴幼儿的影响

胎儿期和婴幼儿期是大脑发育的关键时期，此时缺碘会导致胎儿甲状腺功能低下，影响神经系统发育，出生后可能出现智力发育迟缓、身材矮小、听力和语言障碍等症状，严重者会患上克汀病，表现为智力低下、聋哑、生长发育停滞。

（二）对儿童和青少年的影响

儿童和青少年缺碘，会影响生长发育和学习能力，导致体格发育落后、智力水平下降，学习成绩不理想，还可能引发甲状腺肿，影响颈部外观和正常呼吸。

（三）对成年人的影响

成年人长期缺碘，甲状腺会代偿性增生，出现甲状腺肿，俗称 “大脖子病”。此外，缺碘还会导致甲状腺功能减退，出现乏力、嗜睡、畏寒、皮肤干燥、记忆力减退等症状，影响工作效率和生活质量。

三、补碘的最佳

方法是什么

补碘的最佳方法是食用碘盐。食用碘盐安全、有效、经济、方便，是预防碘缺乏病的主要措施。只要坚持食用碘盐，就能保证碘的摄入，预防碘缺乏病。

四、不同人群

怎样补碘

01 孕妇和哺乳期妇女

孕妇和哺乳期妇女每天碘的推荐摄入量为 230 微克，除了食用碘盐，还应适当增加海带、紫菜等海产品的摄入。

02 儿童和青少年

儿童和青少年每天碘的推荐摄入量为90 - 120 微克。家长应保证孩子食用碘盐，合理搭配膳食，多提供含碘丰富的食物，如每周安排 1 - 2 次海鱼、贝类等，以满足他们生长发育对碘的需求，促进智力和体格发育。

03 成年人

一般成年人每天碘的推荐摄入量为 120 微克，通过食用碘盐和正常饮食，基本能够满足碘的需求。

04 老年人

虽然老年人对碘的需求与成年人相近，但由于消化功能减弱等原因，可能存在碘吸收不良的情况。因此，老年人同样要坚持食用碘盐，选择易消化的含碘食物，如蛋类、奶类、海带汤等，以维持甲状腺功能的正常。

全国防治碘缺乏病日，不仅是一个纪念日，更是我们关注自身和家人健康的契机。让我们牢记 “持续科学补碘，推动健康发展”，从日常饮食做起，科学补碘，远离碘缺乏病，拥抱健康生活！

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