你知道吗？每一次心跳，都在为你的生命计时；每一次血液流动，都在为你的健康加分。心脑血管疾病这个听起来有些“沉重”的词汇，其实与我们的日常生活息息相关。全球每年因心脑血管疾病死亡的人数高达数千万。令人惊讶的是，其中许多病例本可以通过早期预防和生活方式的调整避免发生。
那么，究竟什么是心脑血管疾病？如何避免成为下一个“高危患者”？今天，我将从医生的角度，用通俗易懂的方式为你揭开这场“健康保卫战”的帷幕。
什么是
心脑血管疾病
心脑血管疾病是一个统称，它包含了许多影响心脏和血管的疾病。最常见的有：
冠心病：当供应心脏的血管（冠状动脉）被脂肪沉积物堵塞时，心脏供血不足，可能引发心绞痛甚至心肌梗死。
中风：脑部的血管一旦堵塞（缺血性中风）或破裂（出血性中风），就会导致大脑缺氧和损伤。中风的后果可能是偏瘫、失语，甚至威胁生命。
高血压：长期的血压升高会损伤心脏、肾脏和血管，增加中风、心衰的风险。
动脉粥样硬化：随着年龄增长，动脉壁内会沉积胆固醇，形成斑块，导致动脉变硬，影响血流，增加心脏病和中风的风险。
这些疾病有一个共同点——都与我们的血管健康息息相关。简单来说，血管越通畅，心脏和大脑的“运转”就越顺畅；反之，任何堵塞或破损都会带来严重的后果。
谁最容易
被“盯上”
心脑血管疾病从不挑人，但某些人群的“中招率”更高：
高血压患者：血压越高，血管壁受到的压力越大，长期以往，血管就像被反复压扁的水管，变得脆弱易破。
高胆固醇人群：血液中胆固醇过多，犹如垃圾在血管中“囤积”，逐渐形成斑块，阻塞血流。
吸烟者：烟草中的有害物质会破坏血管内皮细胞，加速动脉硬化。
糖尿病患者：糖分过高的血液会损伤血管内皮，增加动脉粥样硬化的风险。
不运动的“久坐族”：长时间的缺乏运动让心脏和血管“锈迹斑斑”，增加肥胖和代谢综合征的风险。
“杀手”往往无声：
心脑血管疾病的
早期症状
心脑血管疾病最大的特点就是“隐匿性强”，很多患者直到出现严重并发症才意识到问题的存在。以下是几个你不该忽视的早期信号：
胸痛或胸闷：冠心病的标志性症状。尤其是在运动或紧张时出现胸痛，一定要引起重视。
头晕、视力模糊：可能是高血压或即将发生中风的信号。
呼吸急促：心脏供血不足会导致身体缺氧，患者往往感到呼吸困难。
心悸、乏力：心律失常或心力衰竭的常见表现。
肢体麻木或无力：这是中风的典型前兆，尤其是一侧肢体的突然无力或麻木。
如何守护
心脑血管健康
既然心脑血管疾病来势汹汹，那么有什么方法可以保护我们的心脏和血管呢？答案是：生活方式的调整，这比你想象中更有效。
不少心脑血管疾病与饮食密切相关。首先，尽量减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入（比如油炸食品、快餐等），这些“坏脂肪”会增加血液中的低密度脂蛋白（“坏”胆固醇），导致动脉硬化。
多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物，这些“好朋友”能帮助降低血液中的胆固醇，保持血管健康。此外，地中海饮食被认为是心脏健康的黄金标准，包括橄榄油、鱼类、坚果等食物，它们富 含对心脏有益的不饱和脂肪酸。
心脑血管疾病的预防离不开运动。每周至少150分钟的有氧运动（如快走、慢跑）可以显著提高心脏功能，降低血压和胆固醇水平。哪怕是每天短暂的30分钟快走，也能为你的血管增加弹性，降低心脏病和中风的风险。
吸烟是心脑血管疾病的“头号敌人”，它会加速动脉硬化，损伤血管壁。戒烟可以立即改善血管功能，显著降低心血管疾病的风险。
适量饮酒（尤其是红酒）可能对心血管有益，但过度饮酒反而会升高血压，增加心脏病风险。
肥胖特别是腹部肥胖，是高血压、糖尿病和心脏病的重要诱因。控制体重不仅能减轻心脏的负担，还能改善血糖、血脂水平。对于成年人来说，**体重指数（BMI）**应该保持在18.5到24之间，腰围应控制在男性不超过90厘米，女性不超过80厘米。
健康检查是发现心脑血管疾病的“安全网”。定期测量血压、血糖、血脂，尤其是高危人群，建议进行心电图、超声心动图、冠状动脉CT等检查，提前发现隐患，做到早预防、早治疗。
心脑血管疾病的危险从不挑人，但我们可以通过良好的生活方式来控制它。别让心脏和血管的“声音”被忽视，等到心脏真的“碎了”再后悔，为时已晚！
专家简介
心脑血管病院院长、心血管内科一病区主任、主任医师、副教授、胸痛中心医疗总监、南通医师协会起搏与电生理分会委员、南通医师协会冠脉介入分会常务委员。从事心内科临床工作二十余年,原南通瑞慈医院心内科主任医师、副教授。擅长急性心肌梗塞的溶栓治疗和介入治疗、顽固性心力衰竭的抢救、复杂心律失常的药物治疗、电生理检查和射频消融,常规开展心脏临时起搏器和各种类型的永久起搏器植入手术,常规开展冠心病的冠脉介入。
联系电话：13626292552
副院长、心血管内科二病区主任、南通医师协会心电生理与起搏分会委员、南通医师协会高血压病分会委员、南通市急诊专科联盟理事、南通心脏康复联盟委员。从事临床工作近三十年，曾先后至南通大学附属医院、南通市第一人民医院及上海复旦大学附属中山医院进修，师从中科院葛均波院士的团队，擅长大内科疾病的诊疗，特别是心血管疾病的诊疗与介入手术等，对各种心律失常、心力衰竭、高血压病有丰富的诊疗经验。
联系电话：13962764526
副院长，心血管内科三病区主任，毕业于“985、211”综合性全国重点大学—兰州大学，原延安大学咸阳医院心血管内科六病区主任，从事心内科工作10余年。从事工作范围：安置心脏起搏器（单腔、双腔、三腔）；冠状动脉造影术、药物球囊扩张术、冠状动脉支架植入术、IVUS及旋磨等；微创下心脏瓣膜的置换及治疗，射频消融治疗各种心律失常；肾动脉造影及支架植入术，先天性心脏病的介入治疗；经皮冠状动静脉瘘封堵手术；下腔静脉滤器植入等技术；多次在西京医院进修学习，年介入量达1000余例，累计手术量已万余例。发表论文数篇，对高血压、冠心病、心肌疾病、心包疾病、高脂血症、顽固性心衰药物治疗具有丰富的临床经验。
联系电话：18724080002
中共党员，心血管内科一病区副主任，陕西省保健学会睡眠障碍专委会委员。2014年毕业于延安大学医学院，毕业后工作于三级甲等延安大学咸阳医院，期间取得陕西省规培证书，工作以来，一直从事心血管内科工作，对急性心肌梗死等冠心病、高血压、心律失常、心衰等疾病的预防、诊治及康复积累了丰富的经验，亦擅长睡眠呼吸暂停等疾患的诊治。先后获得国家药物、器械GCP证书，并参与多项药物及器械临床试验。2021年支援集团如皋分院，主导医院房颤中心建设并于2022年10月顺利通过国家认证 ，成为如皋地区首家国家级房颤中心。
电话：15709107196
心血管内科三病区副主任医师、肿瘤医院协调员、咸阳医院胸痛中心组成员，毕业于第四军医大学临床专业,长期从事心血管内科临床工作,三级甲等医院延安大学咸阳医院心血管内科副主任医师，胸痛中心、房颤中心、心衰中心组成员。熟练掌握冠状动脉介入手术以及心脏起搏器植入手术，擅长心血管内科危重症的抢救与治疗，尤其对冠心病急性心肌梗死、高血压危象、恶性心律失常的临床经验丰富。
联系电话：18329560126
心血管内科二病区副主任，硕士研究生，在国内核心期刊及中华医学会杂志发表论文数篇，长期从事心血管内科临床工作及冠脉介入诊疗工作，理论基础扎实，临床经验丰富。擅长冠心病、心肌梗死、高血压、心力衰竭、高脂血症、心律失常、心脏瓣膜病、先天性心脏病等心血管疾病诊疗。每年完成冠脉造影、冠脉支架植入术（药物洗脱支架、生物可吸收支架）、冠脉药物球囊腔内成形术、射频消融术、心脏起搏器植入术（单腔、双腔）、先天性心脏病封堵术等手术共千余台。
联系电话：13584688385
