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【精诚皋医】别把高温下“心慌气短”当小事，这份“救命”预防清单请查收
近日，气温不断攀升，热浪滚滚的夏日不仅带来了让人难耐的燥热，也给我们的心血管系统带来了严峻的考验，尤其是对于中老年人和有基础疾病的患者来说，更需要格外警惕。稍不留神，就容易让心梗、心绞痛、脑供血不足等问题风险大幅飙升。
今天，为您送上这份夏季心血管疾病预防指南，让大家健康、安心地度过这个夏天。
高温天气
心血管容易出问题
高温环境下，人体为了散热，会自动扩张全身血管，让大量血液流向皮肤表面，通过体表散热降温。这种看似正常的生理调节，却暗藏巨大隐患：血液大量分流到体表，心脏、大脑等重要器官的供血就会相对减少，极易出现心肌缺血、供氧不足的情况。轻则胸闷、心慌、头晕、乏力、气短、精神差；重则直接诱发心绞痛、急性心梗、脑梗等致命急症。
本身有高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、血管斑块的中老年人群，自身的血管调节能力差、弹性弱，无法快速适应高温血流变化，夏季突发心脑血管意外的概率会显著升高。
重要诱因
（1）大量出汗、血液变稠。夏天人们出汗多，如果补水不及时，身体缺水，血液浓缩、黏稠度升高，流速变慢，极易形成血栓，堵塞心脑血管。
（2）冷热交替，刺激血管痉挛。室外暴晒高温、室内低温空调，血管反复地“扩张—收缩”，极易痉挛，这是年轻人夏季突发心梗、感觉胸闷的较常见原因。
夏季心血管
健康管理方法
少量多次喝水
杜绝猛灌
夏季饮水，不要等非常口渴了再喝。我们可以晨起空腹一杯温水、睡前少量补水。日常小口、多次、持续补水，避免血液粘稠；少喝冰水、冰饮料、浓茶、烈酒，以免刺激血管。
特别提醒：高温天气，普通人需多补水，但心衰患者要严格遵守主治医生给出的饮水量标准。由于心衰患者的心脏泵血功能衰退，如果过量饮水，会让体内多余水分无法顺利排出，加重心脏负荷，诱发胸闷、气短、下肢水肿，甚至急性心衰发作。
合理使用空调
避免温差暴击
空调温度建议 26℃以上，不要对着头、胸、后背直吹。进出室内外缓慢过渡，减少血管剧烈收缩扩张。
早睡静养
减少情绪波动
高温容易心烦气躁，情绪激动、熬夜、劳累是夏季心梗的高发诱因。
我们应尽量保持规律作息、减少焦虑、抑郁情绪，不要过分激动，减少心脏负担。大家可以多培养一些兴趣爱好，如轻量运动、阅读书报、听音乐、绘画等，可以移情远志，帮助自己纾解不良情绪。
慢病患者
切忌擅自停药
夏季血管扩张，部分人血压看似下降，但体内血流波动大，擅自停药会造成血压、血糖骤升骤降，加重血管、心脏损伤，诱发心绞痛、心梗、脑梗。
日常的降血糖、稳斑块、护心药物需长期维持，中断用药会加速血管斑块进展、血液黏稠度升高，大幅提升血栓风险。
若自觉指标偏低、身体不适，不可私自调整药量，应及时复诊，由主治医生评估后规范调整方案。
温馨提示
特别提醒广大患者：
夏季高温会加重心脑血管负担，高血压、冠心病、心衰、糖尿病等慢病人群风险更高，一旦出现以下不适，切勿拖延，立即入院就医：
（1）胸口压榨样闷痛、胸闷憋气，休息后无法缓解，疼痛放射至肩背、下颌、手臂；
（2）莫名心慌心悸、心跳忽快忽慢，活动后气短、喘息，平躺呼吸困难；
（3）无诱因头晕、眼前发黑、浑身冒冷汗、浑身乏力；
（4）下肢浮肿、夜间憋醒、尿量减少（心衰典型信号）；
（5）肢体麻木、说话含糊、一侧肢体无力（警惕脑梗）。
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