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【精诚皋医】梅雨季警惕“梅雨病”，这份防病指南请收好
梅雨季来啦！
胸闷喘不过气
乏力犯困、食欲变差
皮肤瘙痒、情绪焦躁
......
当心"梅雨病”
如何预防应对？
看过来
“梅雨病”是啥病
“梅雨病”并非单一疾病，而是梅雨季特有的季节性综合病症。在持续高温、高湿、低气压的环境下，霉菌、细菌、真菌等大量繁殖，人体新陈代谢、免疫力受影响，心肺功能、脾胃运化、皮肤屏障、情绪调节等出现紊乱，诱发一系列身体不适与疾病。
梅雨季
六大健康隐患
虫媒传染病
草木茂盛处蜱虫、恙螨活跃，易引发恙虫病、流行性出血热
消化道疾病
食物易变质、细菌滋生速度翻倍，隔夜菜、生冷食物易引发急性肠胃炎，出现腹痛、腹泻、呕吐等
呼吸道疾病
霉菌、螨虫大量滋生，叠加低气压，易诱发慢阻肺、哮喘、过敏性鼻炎，导致胸闷气短、咳嗽喘息
皮肤与关节问题
真菌大量繁殖引发湿疹加重、脚气复发、皮肤红疹瘙痒
潮湿环境还会让关节疼痛僵硬，老寒腿、风湿问题加剧
心血管发病风险
空气湿度超80%会升高血液黏稠度，血压波动大，血栓、心脑血管意外风险上涨
负面坏情绪
持续阴雨，光照减少，褪黑素分泌增多，容易失眠焦虑、心情低落，严重会产生抑郁倾向
四招
远离梅雨不适
居家除湿防霉 切断病菌温床
空调开除湿，室内湿度维持40%-60%
湿度偏低时段开窗通风，降低病原和过敏原浓度
重点清扫厨卫潮湿角落
晴天暴晒被褥，潮湿衣物烘干再穿
注意饮食 杜绝肠胃中招
生熟食材分开处理，食材彻底煮熟
变质发霉食材、隔夜久泡木耳直接丢弃
开盖后的蚝油、番茄酱等酱料冰箱冷藏存放
剩菜剩饭冷藏保存，加热透彻再食用
内调外养 给身体排湿减负
皮肤养护：日常保持皮肤干爽，真菌感染，如脚气等及时用药
脾胃调理：少吃冰饮、生冷食物，家中常备午时茶颗粒
关节保暖：护具护住腰膝肩，空调温度别过低；艾叶生姜泡脚、粗盐热敷缓解关节酸痛
心脏减负：避免剧烈运动，散步、入段锦等舒缓运动为宜；避免环境温度冷热急转；慢病患者按时吃药，每日监测晨间血压
情绪“除湿” 赶走坏心情
固定作息，不熬夜不赖床
多开窗采光、适度室内运动，促进快乐激素分泌
多和亲友聊天，不要独自陷进负面情绪
声明：本文仅为健康科普，身体不适请线下就医。如有不当或侵权，请联系删除。
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