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【精诚皋医】眼睛也怕冷？谨防冬季4大常见眼病！
季节更替，我们的眼睛也会随之变得敏感。冬天常有人说眼睛“不怕冷”，但事实正相反，低温会让一些眼病更易出现。提醒大家，冬季需重点防范以下4种眼病。
青光眼
冬季隐匿的“视力杀手”
冬季气温低，寒冷的刺激会使交感神经兴奋，短时间内人的眼压会急剧升高，极易诱发青光眼。患者会出现头痛、眼睛胀痛、视力下降，同时伴有恶心、呕吐等症状，部分患者在休息或睡觉后症状有所缓解或消失。
但也正是这一缘故，青光眼的症状往往会被忽视，更有患者认为是患了感冒、肠胃炎等疾病，从而延误了最佳治疗时机。
提醒：青光眼高危人群如40岁以上有青光眼家族史的人，高度近视、远视的眼病患者等，一旦有恶心呕吐、头昏不适、双眼胀痛等症状时，一定要考虑青光眼发病的可能性，及时就医。
“眼中风”
视网膜的急症
天气寒冷，眼部血管遇冷容易收缩，血流变缓，血栓易形成，造成视网膜中央动脉栓塞，即所谓的“眼中风”。此病发作起来十分凶险，特别是当视网膜中央动脉主干发生阻塞时，可导致突然全盲，若发病超过4小时未能有效治疗，视力将难以恢复。
医学上“眼中风”又称视网膜中央动脉阻塞，此病来势凶猛，对视力危害极大，难以治愈，故应加强预防，尤其是以下高危人群：患有动脉硬化、高血压、糖尿病及吸烟的中老年人。
提醒：在生活中应保持膳食平衡，合理饮食，避免吃高油、高糖、高盐的食物；避免过度劳累、情绪过度波动；睡眠充足、心情放松、适度运动、御寒保暖；定期检查血压、血脂、血糖及血液粘稠度，从而降低视网膜中央动脉阻塞的发生。
干眼症
冬季的“隐形困扰”
冬季比较干燥，泪液蒸发较多，加上很多人户外活动减少，经常宅在家中看电视、上网等，近距离用眼过度，很容易出现眼睛发干、发涩等症状。
对于干眼症，建议在排除眼表及全身疾病的前提下对症下药，若是免疫性疾病、内分泌失调、维生素缺乏等引起的，就要先治疗以上疾病。对于泪液缺乏型干眼，可滴一些人工泪液，长期使用，建议用不含防腐剂的人工泪液来滋润眼球。
提醒：对于严重的干眼症患者，要根据医生的治疗方案进行治疗。眨眼睛有利于泪水的分泌和分布，经常眨眼可以促进眼球的湿润，保护眼球。与此同时，还要注意不要长时间对着电脑、电视等，每隔半小时或者一小时，要站起来活动，向窗外的远处眺望，多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟，让眼睛得到短暂的休息。
过敏性结膜炎
冷天也逃不掉的“痒”
不少人以为春季才是过敏高发期，其实秋冬季同样是过敏性结膜炎的易发时段。秋冬季容易受外界灰尘、细菌、尘螨的影响，出现过敏性结膜炎，其症状反应为眼部奇痒、畏光、眼红、异物感、流泪、分泌物多等，干燥环境症状加重。一些较严重的过敏性结膜炎，甚至出现视力下降，有时候还伴有过敏性鼻炎。
提醒：预防过敏性结膜炎的根本在于杜绝过敏源的刺激。
第一，改善生活环境，注意床褥卫生；
第二，注意个人卫生和眼部卫生；
第三，尽量避免长时间停留在花粉传播的乡村和野外；
第四，尽量不要佩戴隐形眼镜；
第五，尽量避免使用眼部化妆品、染发剂；
第六，防止药物过敏。
护眼七招，温暖过冬
01 适度户外活动
通过适量户外运动，增强体质的同时，可以让眼睛得到充分的放松，避免长时间近距离用眼，能有效缓解眼睛疲劳。
02 保持眼睛湿润
增加眨眼次数
冬季干燥，且常常伴有大风天气，导致泪液蒸发速度变快，眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，湿润眼睛！每分钟眨眼的次数，一般在15-20次左右。有意识“督促”自己减少持续性近距离用眼时间，特别是在使用电子产品的时候。建议每隔30-40分钟就让眼睛休息5-10分钟，闭目养神或窗外远眺。
03 保证充足睡眠
保证充足的睡眠，每天睡眠时间应在 8-10 小时左右。
04 保持室内湿润
如果长期在空调内或是暖气环境中，也会导致眼睛出现干涩感，可在风口处放置一盆水或加湿器，环境湿度保持在40%–60%，减缓泪液蒸发。
05 热敷与轻柔按摩
使用热毛巾或是一次性发热眼罩敷眼睛，闭眼热敷10到15分钟，温度维持在40到45℃，舒缓眼睛干涩问题，如果眼睛有炎症就不能使用。
06 情绪稳定，避免过劳
保持良好心态，避免情绪激动，规律作息 + 平和心态是护眼 “良药”。
07 均衡营养，合理进补
合理饮食，多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，有助于维护眼睛健康。
冬季寒冷，大家在给身上保暖的同时也要注意呵护双眼，如果眼睛有任何不适或异样，建议及时到医院进行就诊，以避免延误病情！
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